Saat ini gadget merupakan sebuah perangkat yang kini sudah menjadi kebutuhan manusia modern yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan hingga sebelum tidur pun kamu sempat mengecek smartphone walaupun tidak ada tujuan tertentu dan dalam keadaan gelap pula.
Tapi, tahukah kamu, kalau kebiasaan tersebut tentunya akan menimbulkan efek negatif jika dilakukan secara terus-menerus.
Kelelahan Otak
Biasanya yang terjadi jika main gadget atau smartphone justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.
Kerusakan Mata
Salah satu akibat yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.
Obesitas
Kurang tidur juga bisa menyebabkan terganggunya hormone lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam maka hormone tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar.
Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas.
Risiko Penyakit kanker
Dampak buruk berikutnya dari penggunaan gadget sebelum tidur adalah risiko kanker. Paparan gadget ini membawa radiasi yang akan meningkatkan risiko kanker payudara. Hal tersebut pun berdasarkan penelitian yang kemudian berasumsi bahwa meningkatnya hormon esterogen dari sinar lampu biru gadget inilah yang memicu munculnya penyakit kanker payudara.
Gangguan saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak. Tentu saja bahaya menggunakan smartphone sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.
Depresi
Bahaya smartphone sebelum tidur ini tentunya bisa menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur. Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebakan kamu menjadi kurang tidur.