Mangga merupakan buah tropis yang dapat menjadi sumber nutrisi baik untuk tubuh. Rasanya yang manis dan mengandung nutrisi tinggi membuat buah ini banyak disukai oleh kebanyakan orang.
Selain itu, buah mangga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja?
Kaya Antioksidan
Antioksidan merupakan kandungan yang penting untuk tubuh. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit kardiovaskuler, dan kanker.
Mangga memiliki banyak jenis antioksidan. Antioksidan tertinggi di dalam mangga adalah polifenol. Sedangkan kandungan antioksidan lainnya adalah mangiferin, katekik, antosianin, quercetin, asam benzoat, dan masih banyak lagi.
Meningkatkan Imun
Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk meningkatkan imun tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A meningkatkan risiko terkena infeksi.
Sedangkan vitamin C berfungsi merangsang tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi sebagai sistem imun manusia.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan nutrisi di dalam mangga sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama magnesium dan protasium. Keduanya berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam manga juga mampu mencegah kerusakan sel pada pembuluh darah dan jantung. Ini akan mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler, seperti hipertensi, dan gagal jantung.
Meningkatkan Kesehatan Saluran Cerna
Mangga mengandung air dan serat yang mampu menjaga kesehatan saluran cerna. Air dan serat berfungsi untuk mencegah konstipasi.
Selain itu, sebuah studi menyebutkan bahwa mangga meningkatkan sekresi enzim pencernaan pada lambung untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik.
Mencegah Penuaan Dini pada Mata
Mangga mengandung vitamin A dan antioksidan yang bernama lutein dan zeaxanthin. Ketiga zat tersebut mampu menurunkan risiko seorang terkena penyakit macula degenerative.
Itulah beberapa kandungan dan manfaat buah mangga untuk kesehatan yang bisa kamu ketahui.
Semoga bermanfaat dan menginspirasi.
