Tubuh kamu lemas, tidak berenergi, dan malas melakukan aktivitas keseharian? Coba cek deh, jangan-jangan kamu mengalami darah rendah! Darah rendah bisa diobati dengan obat-obatan tertentu. Namun, hal tersebut disarankan jika darah rendah yang kamu alami termasuk ke gejala yang berat dan parah. Selebihnya, jika darah rendah yang dialami termasuk gejala ringan, maka hal tersebut bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat dan makan-makanan bergizi.
Dan berikut ini adalah tips buat kamu yang memiliki gejala darah rendah dengan pola gaya hidup sehat!
Cukupi Kebutuhan Air Minum
Salah satu untuk menghindari gejala darah rendah adalah menghidrasi tubuh dengan asupan air yang cukup. Hal ini dikarenakan, saat mengalami dehidrasi maka tekanan darah akan menurun dan berakibat pada kondisi hiptensi ringan. Itulah sebabnya, penuhi kebutuhan air minum kamu untuk menangani gejala darah rendah ringan.
Konsumsi Makanan Penuh Gizi
Bisa saja turunnya tekanan darah terjadi karena nutrisi dalam tubuh kamu tidak seimbang. Misalnya seperti kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi akan membuat kamu berisiko mengalami anemia.
Tubuh ketika tidak memproduksi darah yang cukup, maka berakibat terkena hipotensi. Kondisi ini akan menyebabkan tekanan darah rendah yangkamu alami. Untuk itu, kamu dapat mengatasinya dengan makan-makanan dengan gizi seimbang. Apapun makanannya, akan lebih sehat jika dalam proses memasaknya menggunakan Minyak Goreng Sunco yang paling bening dan sedikit menempel di makanan
Jangan Hindari Garam
Jika kamu mengalami darah rendah, maka jangan sekali-kali makan-makanan yang tidak mempunyai rasa atau hambar. Pakai garam sewajarnya untuk menambah cita rasa makanan kamu. Karena sodium pada garam dapat berfungsi untuk menaikan tekanan darah lho! Jadi, jangan sampai menghindari garam untuk makanan yang kamu konsumsi ya!
Mulai Rutin Olahraga
Tidak ada cara untuk menerapkan gaya hidup sehat tanpa berolahraga. Karena olahraga dapat mencegah kamu dari turunnya tekanan darah. Kenapa bisa begitu? Hal ini dikarenakan olahraga mampu menjaga aliran darah supaya tetap lancer. Namun bagi kamu yang mempunyai darah rendah, ada baiknya menghindari olahraga dengan mengangkat beban terlalu berat.
Gampang ‘kan cara untuk sehat dan terhindar dari darah rendah? Yang terpenting adalah terapkan pola hidup sehat mulai sekarang juga!
